La caída del cabello es una de las consultas más frecuentes en dermatología. Y aunque perder entre 50 y 100 cabellos al día es normal, muchas personas comienzan a preocuparse cuando notan mayor cantidad en el cepillo, en la ducha o en la almohada. La buena noticia es que en la mayoría de los casos, la caída del cabello tiene solución. Y comprender las causas es el primer paso para encontrar un tratamiento adecuado.
Principales causas de la caída del cabello
- Genética: La calvicie hereditaria (alopecia androgénica) es la causa más común. Puede iniciar desde la adolescencia o aparecer con la edad, en hombres y mujeres
- Cambios hormonales y problemas de salud: Embarazo, posparto, menopausia, problemas de tiroides y anemia son causas frecuentes y tratables.
- Estrés: Eventos emocionales o físicos intensos pueden causar una caída difusa del cabello semanas o meses después.
- Deficiencias nutricionales: Falta de hierro, zinc, proteínas o vitaminas como la biotina pueden debilitar el folículo capilar.
- Hábitos capilares agresivos: Peinados apretadas, alisados constantes, tintes o calor excesivo pueden dañar el cuero cabelludo y favorecer la caída.
¿Cuándo consultar al médico?
- Cuando la caída es repentina, intensa o en parches.
- Si hay comezón, ardor, enrojecimiento o descamación del cuero cabelludo.
- Cuando la pérdida afecta tu autoestima o bienestar emocional.
Consejos para cuidar tu cabello
- Aliméntate bien: incluye proteínas como el huevo, hierro, frutas y verduras.
- Evita el calor y productos agresivos como decoloraciones o planchas excesivas.
- No te peines con fuerza ni uses peinados que tensionen el cuero cabelludo.
- Duerme bien y reduce el estrés: tu cabello también lo agradece.
- Consulta a tiempo: hay tratamientos eficaces como minoxidil, suplementos, terapia con láser o incluso trasplante en algunos casos.
No todas las caídas de cabello son permanentes. En muchas ocasiones, con un buen diagnóstico, cambios de hábitos y seguimiento médico, es posible detener la caída y estimular el crecimiento. Si notas algo inusual, no esperes: tu salud capilar también es parte de tu bienestar general.
Referencias:
- Mayo Clinic. “Hair loss: Causes and treatments”, 2024.
- Harvard Health Publishing. “Hair Loss (Alopecia)", 2023.
- Cleveland Clinic. “Hair Loss: What You Should Know”, 2023.
Sobre el autor
Dra. Rossana "Gigí" Nieto
Experta en Comunicación en Salud | Profesora de Salud Pública | Gestión Académica
Tengo más de 10 años de experiencia en comunicación en salud y creación de contenido médico para redes sociales, radio y televisión. Como médico he ejercido como investigadora y he sido profesora por más de 10 año en Facultad de Ciencias dela Salud.